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ストレッチは健康的な生活に必要不可欠です。筋肉の可動性と柔軟性を維持するのに役立ち、運動には欠かせません。
定期的なストレッチで、怪我を避け、健康を維持することができます。また、どんな運動をする前にもこの活動を行うことをお勧めします。
適切なストレッチの種類を選ぶことが重要です。痛みや怪我を引き起こさない、優しく効果的なエクササイズを選ぶべきです。健康を維持するために、毎日この活動を行うことが大切です。
また、運動を妨げる医療的な状態に苦しんでいないことを確認することも重要です。